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  科室概况
  洛阳新区人民医院腰椎间盘突出专科是被洛阳市卫生局批准成立椎间盘特色专科建设的专业科室,各级领导大力支持,通过引进人才、技术、设备、建立健全医疗技术服务措施等,我院椎间盘特色专科拥有椎间盘疾病全面诊断、治疗方...[详细]
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  姓名:张文现
职称:副主任医师
    副主任医师,毕业于河南中医学院,河南省中西医专科学会骨科微创...>详细
  姓名:张书清
职称:副主任医师
    副主任医师,河南省中西医专科学会骨科微创学会委员,洛阳市医学...>详细
  疾病知识
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腰椎病患者自我保健原则

发布时间:2011/12/23 16:53:28    文章来源:洛钢医院腰椎间盘突出专科   责任编辑:

   有很多腰椎病患者不知道平时生活中应该怎么保护腰椎,搞不清楚生活中的腰椎病的注意事项,这样往往在腰椎病的自我治疗中效果很不理想。下面就我的亲身经历给大家提供一些腰椎病自我治疗中的注意事项。
  
  一、注意事项:
  
  1、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。
  
  2、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。
  
  3、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
  
  4、避寒保暖。
  
  5、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。
  
  6、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。
  
  二、椎间盘突出平时日常生活中要注意以下事项:
  
  1、睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
  
  2、注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。
  
  3、平时不要做弯腰又用力的动作,如拖地板,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要。注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。
  
  4、平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
  
  5、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。
  

 
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